ふくらはぎ
だるさ・疲れ

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おすすめテーピング

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  • イスに座り、貼る側の足をこのような姿勢にします。

  • 足首は90°に保ちます。

  • 【採寸】約5cmくらいの所で折り目をつけます。

  • 折り目部分をかかとに引っ掛け、ひざ裏下までの長さのテープを用意します。

  • 折った部分の紙を剥がし、かかとに引っ掛け、テープがシワにならないようにひっぱって貼ります。

  • アキレス腱からふくらはぎに掛けてはテープをひっぱらずに貼ります。

  • 空気が入らないように、ひざの方からテープをゆっくりと押さえながら貼ります。特に、剥がれ易いアキレス腱の部分はしっかりと貼ります。テープの両サイドもしっかりと貼ります。

  • 完成です。

  • 完成

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