足首
着地バランスの安定

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おすすめテーピング

  • プロ・フィッツ キネシオロジーテープ 快適通気

    商品詳細
    幅 75mmを購入する
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  • イスに座り、貼る側の足をこのような姿勢にします。

  • 足首は90°に保ちます。

  • 【採寸】1枚目のテープです。足裏から両くるぶしの上ぐらいまでの長さのテープを用意します。

  • 【採寸】2枚目のテープです。足裏から足首の曲がる所を通り、両くるぶしまでの長さのテープを用意します。

  • 合計2枚のテープで貼ります。

  • 1枚目のテープです。紙の部分を表にして半分に折ります。この折り目部分の紙を破ります。

  • 紙はこのように折り返しておきます。

  • 足裏の印の部分にテープの中心がくるようにひっぱって貼ります。

  • 外側のテープの方から、テープをこのように持ち力強くひっぱって貼ります。

  • 内側もこのように持ち、同じように力強くひっぱって貼ります。

  • 2枚目のテープを半分に折り、紙を破ります。

  • 紙はこのように折り返しておきます。

  • 先ほど貼ったテープの半分が重なるようにテープをひっぱって貼ります。

  • 外側のテープから、このように持ち、テープを力強くひっぱって足首の前で

  • クロスさせ内側へ貼っていきます。

  • 内側のテープも同じように、力強くひっぱって

  • 外側へ貼っていきます。

  • 完成です。

  • 完成

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