ひざ
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おすすめテーピング

  • プロ・フィッツ キネシオロジーテープ 快適通気

    商品詳細
    幅 75mmを購入する
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    製品はお近くのドラッグストアでもご購入いただけます。

  • イスに座り、貼る側の足をこのような姿勢にします。

  • 【採寸】ひざ周り一周分、プラス10cmの長さのテープを用意します。このテープ1枚で貼ります。

  • テープを半分に折り、

  • 約5cm程、残すまでこのように切り込みを入れます。

  • 切り込みの付け根の部分の紙を破ります。

  • 中央の紙を剥がします。

  • ひざを伸ばした状態でひざ裏にテープをひっぱらずに貼ります。

  • 外側の手前のテープをひっぱって

  • お皿の周りを包み込むように貼ります。

  • 外側の残りのテープを同じようにひっぱって

  • お皿の周りを包み込むように貼ります。

  • 内側も同じように、手前のテープをひっぱって

  • 包み込むように貼ります。

  • 内側の残りのテープをひっぱって

  • 同じように先に貼ったテープに重ねて貼ります。

  • 完成です。

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